سلام مامانای عزیز من ماما همراه گرفتم و میخوام ورزش ها و کار هایی که گفته رو براتون بزارم که شما هم استفاده کنید 🌷
اول از همه من بارداری کاملا نرمالی داشتم و هیچ مشکلی نداشتم و از هفت ماهگی هم دکترم گفت میتونم روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی داشته باشم اینارو میگم که اگر شرایط خاص دارید با مشورت پزشکتون انجام بدید

۵ پاسخ

عزیزم گجا میزاری ورزشارو ؟؟

سلام گلم
خداخیرت بده عزیزم نمیدونی چه لطف بزرگی درحق ما میکنی
فقط کجا میزاری که در جریان باشیم

اوکی

بزار عزیزم

سلام ممنون گلم 😘

مقالات مرتبط

پیاده روی در دوران بارداری
پیاده روی در دوران بارداری و مزیت‌های آن
تاثیر پیاده روی بر زایمان طبیعی
پیاده روی در بارداری برای زایمان طبیعی، تاثیر و زمان مناسب...
تمرینات ورزشی مناسب برای بارداری
ورزش در بارداری | حرکات ورزشی مناسب برای هر ماه بارداری
پیاده روی بعد از سقط جنین
پیاده روی بعد از سقط جنین | زمان مناسب و نکات مهم آن

سوال های مرتبط

مامان نون خامه ای💙 مامان نون خامه ای💙 ۵ ماهگی
خانما دکترم گفته از الان ورزش و پیاده روی رو شروع کنم ؟ ورزش ها برای اماده زایمان طبیعی اینا تو ذره بین اینا میتونم پیدا کنم انجام بدم تو خونه ؟ یا اینکه اگر فقط پیاده روی داشته باشم خوبه میترسم انجام بدم زایمان بیفته جلو ؟ و اینکه از چه هفته هایی شما شروع کردین و چی انجام دادین که زایمان خوبی داشتین ؟
مشاهده ۷ پاسخ
مامان دکمه مامان دکمه ۱ ماهگی
طبق تاپیک قلبیم همگی ازم ورزش های بارداریم رو میخواستید اول از همه بگم که بدن با بدن متفاوته و شروع ورزش واسه ی هر کسی از یه هفته خاص شروع میشه که باید طبق گفته پزشکتون انجام بشه قبل انجام دادن حرکت هایی که میفرستم خواهشا با دکترتون مشورت کنید بعد انجام بدید و اگر هم میبینید دارم حرکت هارو نیفرستم صرفا جهت کمک رسوندن به کساییه که شرایطش رو ندارن هزینه کنن برای ورزش های بارداری همه ی مادرا واسم خیلی عزیزن و امیدوارم زایمان راحتی داشته باشیم 🩷
برای دریافت فیلما به آیدی روبیکام پیام بدید که ارسال بشه خدمتتون و اگر حرکت جدیدی بود حتما توی تاپیک هام میزارم براتون که به دردتون بخوره🌱
@chakavak_h
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نخودفرنگی مامان نخودفرنگی ۱۱ ماهگی
خانما میگم من تا الان که ورزش خاصی نکردم، پیاده روی هم نداشتم آنچنان فقط در حد بیرون رفتن معمولی بوده. رابطه رو دارم فقط با یکسری دمنوش هایی که ماما گفته.... از فردا وارد ۳۷ هفته میشم، اینقدر هم درد لگن دارم که نمیتونم وایستم اصلا.... خیلی میترسم زایمان سختی داشته باشم با این شرایطم واقعا نگرانم😔 گل مغربی هم نمیتونم استفاده کنم تا اول هفته ۳۹...چونکه آسپرین میخوردم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان یزدان مامان یزدان ۱۴ ماهگی
خانمای هم هفته من چه ورزش هایی انجام میدید روزی چند دقیقه پیاده روی میکنید.؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان محمد جواد مامان محمد جواد ۱۱ ماهگی
مامانای که تجربه زایمان طبیعی داشتید و با ورزش و پیاده روی براتون آسون تر شد .میشه به ماهم راهنمایی کنید ورزش در حد چند حرکت یا پیاده روی روزی چند دقیقه ؟کلا چه کارهایی کردید یا خوراکی هایی که کمک کرد بهتون؟ ممنون
مشاهده ۴ پاسخ
مامان زهراسادات مامان زهراسادات ۷ ماهگی
خانما من از اول بارداری همه کارامو خودم انجام دادم و خداروشکر مشکلی هم نداشتم
هرروز هم پیاده روی داشتم درحد ۱۰-۱۵ دقیقه بعد حدود ۱۰ روز پیش سونو دادم گفتن سفالیک شده
الان دو روزه که روزی نیم ساعت پیاده روی دارم وقتی یه کم راه میرم حس میکنم الآنه که بچه بیاد بیرون😂😂
ممکنه دهانه رحم باز شده باشه؟؟
دکتر گفته چهارشنبه برم معاینه لگن
مشاهده ۴ پاسخ
مامان میر حسین مامان میر حسین ۵ ماهگی
سلام مامانا من هفته ۳۷ هستم چه ورزش هایی غیر از پیاده روی انجام بدم که زایمان راحتی داشته باشم و دهانه رحمم باز بشه؟
مشاهده ۳ پاسخ
زینب زینب قصد بارداری
من داشتم مثلا ورزش و پیاده روی رو دیگه جدی انجام میدادم که انگار دارن بهم ختم بارداری میدن.روحیه ام رو از دست دادم.واسه راحتی تو زایمان طبیعی اون ورزش ها و پیاده روی خیلی واجبه؟
خب کسایی که یهو تو این شرایط قرار میگیرن چیکار کنن؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان حسین و امیرعلی🩵 مامان حسین و امیرعلی🩵 ۹ ماهگی
خوشحالترینم رفتم دکتر گفت میتونم زایمان طبیعی داشته باشم گفت دیگه از الان پیاده روی رو از تایم کم شروع کنم و برم پیش ماما که ورزش ها رو بهم بگه🥺خدارو هزار بار شکر🤲🏻🤲🏻🤲🏻انشاالله همه مامانایی که مشکلی دارین به حق خانم فاطمه الزهرا مشکلشون برطرف بشه و بهترین زایمان رو داشته باشن
حالا من از اول نه رابطه داشت و نه پیاده روی نمیدونم چجوری پیش بره🫠🫠برام دعا کنین 🤲🏻م
مشاهده ۱۲ پاسخ
مامان اهورا💙🧿🥰 مامان اهورا💙🧿🥰 ۱۱ ماهگی
خانما رفتم پیش دکترم بهم شیاف گل مغربی داد روزی ۲ تا و روغن بادام شیرین گفت روغن و بمال و با یه انگشتت ببر تو داخل هم رو بمال گفت راب/طه نداشته باش گفت از هفته دیک اینا بعد پیاده روی هم داشته باشم گفت هرچقدر که میتونی چرا گفت رابطه نداشته باشم؟؟؟؟اما اون دکتر اول که خودم میرفتم گفت از هفته ۳۷ داشته باش اینی که الان میرم پیشش ماما برای زایمانم گرفتم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان سبحان مامان سبحان ۹ ماهگی
من قبل از بارداری اهل ورزش بودم، پیاده روی، و چندوقتی یکبار فیتنس،سوالی که برام پیش اومده اینه که بدن من با بدن کسی که اصلا تو زندگیش ورزش‌نکرده هیچ فرقی نداره؟ آخه تو بارداری به دلایلی نتونستم ورزش داشته باشم و‌گذاشتم برای هفته های آخر پیاده روی رو
مشاهده ۴ پاسخ
مامان ژیار کوچولو مامان ژیار کوچولو ۱ ماهگی
از گل مغربی روزی دوبار استفاده میکنم. ورزش های زایمان انجام میدم یکساعت پیاده روی. چند دقیقه پله نوردی روزی 6دونه خرما و از صبح خاکشیر و تخم شربتی و شروع میکنم و ورزش. زیردوش هم انجام میدم کارهای خونه رو هم انجام میدم و همش فعالیت دارم خدا کنه زایمان راحتی داشته باشم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان دلارام مامان دلارام ۱۴ ماهگی
سلام به همه خانومای گل خوبین خوش میگذره تو این روزا
یه سوال داشتم کن دکترم بهم گفت از الان روزی نیم ساعت پیاده روی کن بعد دیگه بنظرتون به غیراز پیاده روی چه ورزش هایی رو انجام بدم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان Nila مامان Nila ۱۳ ماهگی
سلام و وقت بخیر مامانای عزیز و مهربون
من دیروز سونو دادم، گل دختر چرخیده، سفالیکه؛ دیگه تصمیم گرفتم همون طبیعی زایمان کنم.
ولی تا الان پیاده روی نرفتم، ورزش نکردم...
دکتر هم دیروز چیزی نگفت که چیکار کنم که موقع زایمان کمک کننده باشه.
مامانا ممنون میشم راهنماییم کنید که به امید خدا از امروز شروع کنم ورزش و پیاده روی و چه چیزایی بخورم؟ ورزش چه حرکت هایی رو کار کنم؟
مشاهده ۸ پاسخ
مامان دردونه💛🐣🌼 مامان دردونه💛🐣🌼 ۲ ماهگی
خانما شما تو هفته من چندساعت در روز ورزش کار میکنین و پیاده روی دارین؟
من پیاده روی روزی ۱ساعت
و ورزش هم روزی ۲۰ دقیقه بیشتر میترسم🤦🏻‍♀️
کمه؟زیادش کنم؟
مشاهده ۵ پاسخ