مامانای زایمان طبیعی ورزش ها تون رو از کی شروع کردید؟؟؟من یه کم راه می م زود هسته میشم و دستشویی م میگیره

دیگه خب بچه سرش میاد پایین فشار میاره دستشویی میگیره

منم ۳۷هفته‌وسه روزمه دیگه شروع کردم تقریبا

من از دوران مجردی باشگاه میرفتم تا اوایل بارداری
از اول بارداری تا همین الان پیاده روی و حرکات کششی انجام میدم مشکلی نداشتم
ولی دکتر بهم گفت پیاده رویتو روزی ۲۰ دقیقه انجام بده یا تا ۳۶ هفته قط کن بعد دوباره ادامه بده گفت زیادم ورزش کنی خطرناکه

الان خوب موقع هست اسکات بزن خوبه

از ۲۰ هفته

من پیاده رویم از ماه ۶ شروع کردم الانم یه هفته میشه ورزشارو شروع کردم

من از هفته ۲۴ورزش میکردم
ماه آخر بکوب هر روز پیاده رویی

زایمان طبیعی داشتی چطور بود