🥑 پوره آووکادو برای نوزاد🌱🥰

مواد لازم:
نصف آووکادوی کاملاً رسیده
۱ تا ۲ قاشق غذاخوری آب جوشیده و خنک‌شده، شیر مادر یا شیرخشک، در صورت نیاز

طرز تهیه:
آووکادو را نصف کن و هسته را خارج کن.
گوشت آووکادو را با قاشق جدا کن.
با چنگال کاملاً له کن تا نرم و یکدست شود.
اگر پوره غلیظ بود، کمی آب یا شیر خودش اضافه کن.
بهتر است تازه تهیه و همان موقع مصرف شود.

🌱 چه خاصیتی دارد؟
آووکادو برای غذای کمکی گزینه خوبی است چون:
چربی‌های مفید دارد که برای رشد و تکامل کودک اهمیت دارند.
منبع فیبر است و می‌تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند.
مقداری فولات، ویتامین‌های C، E و K و پتاسیم دارد.
بافت نرم و کرمی آن برای شروع غذاهای جامد مناسب است.

🍌 با چه چیزهایی می‌توانی ترکیبش کنی؟
وقتی نوزاد هر ماده غذایی را به‌تنهایی امتحان کرده و مشکلی نداشته باشد، می‌توانی آووکادو را با این‌ها ترکیب کنی:

ترکیب‌های ساده و خوشمزه:
🍌 آووکادو + موز
🍐 آووکادو + گلابی پخته و نرم
🍎 آووکادو + سیب پخته و له‌شده
🥕 آووکادو + هویج پخته
🥔 آووکادو + سیب‌زمینی پخته
🥣 آووکادو + جو دوسر پخته و نرم
🥛 آووکادو + شیر مادر یا شیرخشک
برای شروع، آووکادو + موز معمولاً ترکیب خیلی ساده و خوش‌خوراکی است.


نوش جان کوچولوهاتون🥰

غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی‌.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط