🟢 پوره نخودفرنگی برای نوزاد🌱🥰

مواد لازم:
نخودفرنگی تازه یا منجمد ساده: حدود ۲ قاشق غذاخوری
آب: به مقدار لازم

طرز تهیه:
نخودفرنگی را خوب بشویید. اگر منجمد است، نوع ساده و بدون نمک و افزودنی انتخاب کنید.
با کمی آب حدود ۸ تا ۱۰ دقیقه بپزید تا کاملاً نرم شود.
نخودفرنگی پخته را داخل مخلوط‌کن یا غذاساز بریزید و کاملاً پوره کنید.
اگر پوره غلیظ بود، کم‌کم آبِ پخت اضافه کنید تا بافتش نرم و روان شود.
برای اولین بار، حدود ۱–۲ قاشق چای‌خوری کافی است.

🟢 خواص نخودفرنگی برای نوزاد
پروتئین گیاهی دارد و به رشد بدن کمک می‌کند.
فیبر دارد و می‌تواند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کند.
منبعی از فولات، ویتامین C و ویتامین K و مقداری ویتامین‌های گروه B است.
حاوی آهن هم هست، هرچند مقدار آهن آن به اندازه منابع حیوانی نیست.

🥣 با چه چیزهایی ترکیبش کنم؟
۱. نخودفرنگی + سیب‌زمینی 🥔
۲. نخودفرنگی + هویج 🥕
۳. نخودفرنگی + جو دوسر پرک 🌾
۴. نخودفرنگی + سیب‌زمینی + هویج
۵. نخودفرنگی + کدو حلوایی 🎃

غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی‌.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط