۸. از امتحان کردن غذای جدید خیلی می‌ترسه*
نه اینکه فقط غذا رو دوست نداشته باشه، بلکه حتی حاضر نیست مقدار خیلی کمی از غذای جدید رو امتحان کنه.

*۹. غذا باید همیشه به شکل خاصی آماده بشه*
مثلاً فقط برنجی رو می‌خوره که با روش خاصی پخته شده یا غذا باید با همون روش همیشگی و بدون هیچ تغییری آماده بشه.

*۱۰. فقط بعضی بافت‌ها رو می‌پذیره*
مثلاً فقط غذاهای نرم، پوره‌ای یا برعکس فقط غذاهای ترد و کرانچی رو می‌خوره و بافت‌های دیگه رو پس می‌زنه.

۱۱. محدودیت غذایی روی زندگی روزمره‌اش اثر گذاشته
مثلا انتخاب رستوران، مهمانی رفتن، مهدکودک یا حتی سفر رفتن به خاطر غذا خوردن کودک سخت می‌شه.

یادتون باشه:

*وجود یکی از این موارد به‌تنهایی به معنی «کودک بدغذا» نیست. چیزی که اهمیت داره اینه که این رفتارها چقدر شدید و مداوم هستن و آیا باعث محدود شدن دریافت غذایی، مشکل در رشد یا اختلال در زندگی روزمره کودک شدن یا نه.*

👩🏻‍🍼دکتر عطیه محمدزاده
پزشک و مشاور تغذیه و بدغذایی کودکان

#بدغذایی

۲ پاسخ

کی

آفرین همه تاپیک ها عالی بودن❤️👌🏼

سوال های مرتبط

مامان علیسان مامان علیسان ۸ ماهگی
*۱۱ علامت بدغذایی:*
یا بهتره بگم ۱۱ نشونه که می‌تونه نشون بده ما احتمالا با بدغذایی طرفیم نه یک سلیقه غذایی معمولی

اینکه کودک بعضی غذاها رو دوست نداشته باشه به‌تنهایی نشونه بدغذایی نیست.

*اما اگر چند مورد از موارد زیر رو به شکل مداوم می‌بینید و روی غذا خوردن، رشد یا زندگی روزمره کودک اثر گذاشته، بهتره موضوع رو جدی‌تر بررسی کنید.*

*۱. بعضی گروه‌های غذایی رو کاملا حذف می‌کنه*
مثلا تقریبا هیچ نوع گوشتی نمی‌خوره یا تقریبا هیچ میوه‌ای رو قبول نمی‌کنه و حاضر نیست غذاهای این گروه‌ها رو امتحان کنه.

*۲. موقع غذا خوردن مضطرب یا نگران می‌شه*
ممکنه قبل یا هنگام غذا خوردن بی‌قرار بشه، از غذا فرار کنه یا نگرانی زیادی درباره غذا نشون بده.

*۳. تعداد غذاهایی که می‌خوره خیلی محدوده*
مثلاً کمتر از حدود ۲۰ غذای متفاوت رو به‌طور معمول می‌خوره. تعداد غذا به‌تنهایی تشخیص‌دهنده نیست، اما محدود بودن شدید تنوع غذایی می‌تونه یک علامت هشدار باشه.

*۴. فقط یک برند یا شکل خاص از یک غذا رو قبول می‌کنه*
مثلاً یک نوع ماست یا بیسکویت رو می‌خوره، اما اگر برند یا بسته‌بندی عوض بشه، حاضر نیست همون غذا رو امتحان کنه.

*۵. دوست نداره غذاها با هم تماس داشته باشن*
مثلاً غذاها باید کاملاً جدا از هم در بشقاب قرار بگیرن و اگر با هم قاطی بشن، کودک از خوردنشون امتناع می‌کنه.

*۶. رشدش کمتر از حد انتظار پیش می‌ره*
اگر وزن‌گیری یا رشد قدی کودک طبق انتظار پیش نره، مخصوصاً در کنار محدودیت غذایی، بهتره علتش بررسی بشه.

*۷. بیرون از خانه یا در جمع نمی‌تونه راحت غذا بخوره*
مثلاً فقط در خانه یا فقط در شرایط خاصی حاضر به غذا خوردنه و در مهمانی، مهد یا رستوران تقریباً چیزی نمی‌خوره.
مامان علیسان مامان علیسان ۸ ماهگی
*بدغذایی چی نیست؟*
بدغذایی به معنی کم غذا خوردن یا لاغر بودن نیست❌

شاید براتون جالب باشه که بدونید خیلی از بچه‌های بدغذا به اندازه کافی یا حتی زیاد غذا می‌خورن و اغلب وزن طبیعی یا حتی اضافه وزن دارن!

فقط در موارد شدید بدغذایی که بهش ARFID می‌گیم، ممکنه کودک کم‌وزن بشه و به مکمل نیاز داشته باشه. این بچه‌ها معمولا محدودیت غذایی شدیدی دارن و بدغذایی روی زندگی و عملکرد روزمره‌شون هم تاثیر گذاشته.

*حالا چطور ممکنه یه بچه بدغذا چاق باشه؟!*

اول ببینیم اصلا چی باعث چاقی میشه؟
آفرین، دریافت کالری بیشتر از نیاز بدن✅

خیلی از بچه‌های بدغذا فقط چند نوع غذا می‌خورن اما از همون غذاهای محدود، مقدار زیادی می‌خورن و در نتیجه کالری زیادی دریافت می‌کنن.

مثلا ممکنه از بین این همه غذاهای مختلف، فقط برنج سفید، سیب‌زمینی سرخ کرده، پاستا، کیک و بیسکوئیت، شیرکاکائو و چیزهای مشابه بخورن که اتفاقا اغلب کالری بالایی دارن.

*اما چرا مهمه که بدغذایی رو از کم غذا خوردن یا کم‌اشتهایی جدا کنیم؟
*چون بدغذایی از سال ۲۰۱۹ کد بیماری گرفته و در بعضی موارد نیاز به ارجاع و درمان داره. اما کم غذا خوردن بسته به سن و ژنتیک کودک می‌تونه کاملا طبیعی باشه و معمولا برای بهتر شدنش راهکارهای ساده‌تری داریم.*

👩🏻‍🍼دکتر عطیه محمدزاده
پزشک و مشاور تغذیه و بدغذایی کودکان
#بدغذایی
مامان حسین مامان حسین ۹ ماهگی
سلام دوستان 🌷
اینجا می‌خوام چند نکته درباره غذای کمکی بنویسم که شاید به درد خیلی از مامان‌ها بخوره.
🔸 اول از همه، لطفاً به غذای کودک زیر یک سال شکر و نمک اضافه نکنید. بهتره بچه‌ها طعم طبیعی مواد غذایی رو بشناسن و به غذاهای خیلی شیرین یا شور عادت نکنن.
🔸 غذای کمکی از ۶ ماهگی شروع میشه و شیر مادر یا شیر خشک همچنان غذای اصلی کودک هست. روزهای اول می‌تونید با فرنی یا غذاهای ساده و رقیق شروع کنید و از مقدار کم، مثلاً یکی دو قاشق مرباخوری، آغاز کنید و به‌تدریج مقدارش رو بیشتر کنید.
🔸 معده کودک کوچیکه و قرار نیست در شروع غذای کمکی حجم زیادی غذا بخوره. هدف در ماه‌های اول بیشتر آشنایی با طعم‌ها و بافت‌های جدیده.
🔸 سعی کنید غذاها فقط از برنج خالی تشکیل نشده باشن. می‌تونید به‌مرور از سبزیجات، کدو، هویج، تخم‌مرغ، گوشت و سایر مواد غذایی مناسب سن کودک استفاده کنید تا غذای بچه ارزش غذایی بیشتری داشته باشه.
🔸 هر ماده غذایی جدید رو جداگانه و با فاصله چند روز معرفی کنید تا اگر حساسیتی وجود داشت، راحت‌تر قابل تشخیص باشه.
🔸 و یک خواهش مهم؛ غذای مانده یا چند بار گرم‌شده رو به کودک ندید. بهتره غذای بچه به مقدار کم و تازه تهیه بشه. معده کوچولوشون حساسه و پیشگیری همیشه بهتر از درمانه. ❤️
مامان 🧸𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 مامان 🧸𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 ۸ ماهگی
🌿یک برنامه دو‌هفته‌ای برای گذشتن از غذای میکس‌شده به غذای تکه‌دار نرم میذارم براتون😍

هدف: عادت دادن تدریجی دهان و حس کودک به بافت‌های جدید، بدون ایجاد اضطراب یا مقاومت هست

❣هفته اول: “آشنا شدن با تکه‌های نرم”

🍽️ وعده‌ها

1. روزهای ۱ تا ۳

🥙ناهار: سوپ میکس‌شده همیشگی + ۱ قاشق کوچک هویج نرم یا سیب‌زمینی نیم‌له‌شده.
🍎عصرانه: پوره میوه همیشگی + نصف قاشق میوه رنده‌شده (سیب، موز یا گلابی).
🌟 هدف: فقط آشنا شدن با حس تکه‌ها در دهان.

2. روزهای ۴ تا ۷

🔻کم‌کم بخشی از غذا رو له کن، نه همه‌ش رو. مثلاً ۷۰٪ میکس + ۳۰٪ له‌شده.
🔻 غذاهایی مثل عدسی نرم، پاستای پخته، برنج نرم با ماست اضافه کن.
  🥄 همچنان قاشق در دست تو باشه، اما اجازه بده خودش لمس کنه و امتحان کنه.

🎈 تمرین‌های دهانی روزانه (۲ تا ۳ بار)

🧼فوت کردن حباب یا نی در لیوان آب
🥄 لیس زدن ماست از قاشق
🍪گاز زدن بیسکویت بچه یا تکه سیب پخته (بدون اجبار، فقط امتحان)
⚽️بازی فوت توپ سبک یا پنبه روی میز

⚠️ نکته مهم:

هر روز وقتی یه بافت جدید رو می‌پذیره، تشویق کن:
«آفرین که امتحانش کردی! دیدی چه خوشمزه بود؟» 😜
(بدون اجبار برای خوردن کامل)
🍜تغذیه و رشد و تربیت کودک 👨‍👩‍👧‍👦

🍓🌽🥕🍒🥝🍇
مامان سمانه مامان سمانه ۱۰ ماهگی
🛑 چطور «بد غذا» نشود؟

«بد غذا شدن» ناشی از لجبازی نیست، بلکه ناشی از «اجبار» است.

اگر در این دوران که او درد دارد، به زور او را مجبور به خوردن کنید یا با او کلنجار بروید، او در ذهن خودتان این رابطه را برقرار می‌کند: «غذا = درد و فشار». این همان چیزی است که باعث می‌شود در آینده از غذا خوردن مقاومت کند.

پس برای اینکه او بد غذا نشود، این چند قانون را رعایت کنید:

۱. تغییری در «نوع غذا» بدهید، نه در «زمان غذا»
او نباید عادت کند که ساعت غذا خوردن را از دست بدهد، اما نباید هم به زور غذا بخورد. به جای اینکه با همان بافت همیشگی (مثلاً تکه‌های نرم یا پوره غلیظ) جلو بروید، بافت را کاملاً عوض کنید:

- غذاهای کاملاً روان: به جای پوره غلیظ، از سوپ‌های رقیق، ماست روان، یا حتی مخلوط شیر و کمی فرنی/کته بسیار نرم استفاده کنید که نیاز به حرکت دادن زبان یا فشار دادن لثه نداشته باشد.

- غذای خنک: در این روزها، غذایی که کمی مایل به خنکی است (مثل ماست یا میوه‌های له شده که کمی در یخچال بوده باشند) می‌تواند هم غذا باشد و هم اثر تسکین‌دهنده برای لثه داشته باشد.

ادامه زیر همین تاپیک
مامان محمد مامان محمد ۱ سالگی
دلايلی و راهکارهای برای بچه های که تمایلی ب غذا نشان نمیدهند 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

هنوز آماده‌ی شروع غذای کمکی نیست

اگر نوزاد هنوز:

کمتر از ۶ ماه داره،

نمی‌تونه بدون حمایت بنشینه،

یا زبانش هنوز “رفلکس بیرون‌راندن” (tongue thrust reflex) داره و غذا رو بیرون می‌زنه،
بدنش هنوز برای خوردن غذاهای جامد آماده نیست.
در این حالت، باز نکردن دهان واکنشی طبیعیه.



---

🧠 ۲. ترس یا ناآشنایی با بافت و طعم جدید

برای نوزادی که فقط شیر خورده، غذاهای جدید تجربه‌ی عجیب و حتی ترسناکی هستن. بعضی بچه‌ها چند روز تا چند هفته طول می‌کشه تا اعتماد کنن و دهان باز کنن.

راهکار:

اجازه بده نوزاد غذا رو لمس کنه، بو کنه یا با قاشق بازی کنه.

چند روز فقط «معرفی» کن، نه تغذیه‌ی واقعی.

لبخند بزن و خودت جلوی او غذا بخور (تقلید مؤثره).



---

🍌 ۳. نوع یا غلظت غذا مناسب نیست

اگر غذا خیلی غلیظ، داغ یا سرد باشه، ممکنه نوزاد نخواد دهنش رو باز کنه.
شروع با پوره‌ی نرم (مثل پوره‌ی سیب‌زمینی شیرین، هویج یا برنج ساده) با غلظت نزدیک به شیر بهتره.


---

⏱️ ۴. زمان یا حالت نامناسب

اگر نوزاد:

خسته، خواب‌آلود یا گرسنه‌ی شدید باشه،

یا تازه از خواب بیدار شده باشه،
احتمالاً همکاری نمی‌کنه.


بهترین زمان:
وقتی آرام و کنجکاوه، معمولاً بین وعده‌های شیردهی.


---

🩺 ۵. مسائل فیزیکی یا پزشکی (نادرتر)

اگر علاوه بر باز نکردن دهان، نشانه‌هایی مثل موارد زیر وجود داره، باید با پزشک مشورت بشه:

مشکل در بلع یا خفگی مکرر

ضعف عضلات دهان یا فک

کاهش رشد یا وزن

تحریک یا زخم دهان
مامان مارشمالو👶 مامان مارشمالو👶 ۱۰ ماهگی
یعنی خدا نکنه بخوایم با این آقا کافی یا رستوران بریم
آبرو برامون نمیزاره😅😅
از بس مشتاق خوردن هست که دست به همه چی میزنه☹️👼
اما ما دیگه حسابی ماهر شدیم از بس با پسرمون رفتیم رستوران و کافه که میدونیم چیکار کنیم که حواسش به خوردن ما نباشه
(همیشه آب کودک مخصوص خودشو یا غذا کمکیشو میبریم و بهش میدیم یا نوبت به نوبت غذا میخوریم و باهاش موقت بازی میکنیم

✅نکته مهمی که باید رعایت کنید و خودتون رو از این حرف ها دور کنید:
❌هرگز نوزادان و کودکان زیر یکسال رو بدون مرز غذا ندید
مثلا فلان غذارو بزارید دهنش حالا یباره(نه به هیچ عنوان)
❌گناه داره چشمش دنبال غذاس(نه هرگز اون بیشتر عاشق رنگ های متریال غذاس)
❌گریه میکنه حالا برای ساکت شدنش فلان غذای رستوران رو بده(نه هرگز با شیر مادر یا شیر خشک اروم میشه)
❌چه پدر مادر بی رحمی چرا از غذا خودتون بهش نمیدید(نه هرگز،شما پدر مادر آگاه هستید)
کودکان غذا کمکی و شیر مادر یا شیر خشک براشون تغذیه بسیار سالم و مفید هست
هرگز از غذا سفره خودتون یا رستوران یا کافی شاپ به کودکان ندید
کودکان با سرگرم شدن سریع فراموش میکنن و بهونه غذای شمارو نمیگیرن…
👼🩵🥣
)
مامان کوچولو مامان کوچولو ۱۰ ماهگی
مواد غذایی که شیر مادر رو کاهش می‌دن

📌 توی دوران شیردهی، بعضی خوراکی‌ها می‌تونن حجم و کیفیت شیرت رو کم کنن یا حتی باعث بشن نوزاد بی‌قرار بشه و شیر رو پس بزنه. این موضوع ربطی به مقدار غذا نداره، بلکه نوع اون خیلی مهمه. خیلی از مامان‌ها بدون اینکه بدونن، با خوردن بعضی خوراکی‌ها شیرشون رو کاهش می‌دن

❓کدوم خوراکی‌ها شیر مادر رو کم می‌کنن؟
❌ نعناع و پونه (حتی توی دمنوش و آدامس)
❌ مریم گلی (محرک کاهش شیره)
❌ جعفری (مخصوصاً به مقدار زیاد توی غذا)
❌ کلم بروکلی و گل‌کلم خام (ممکنه باعث نفخ و بی‌قراری نوزاد بشه)
❌ فست فود و غذاهای چرب و سنگین کیفیت شیر رو پایین میارن
❌ نوشابه و آبمیوه‌های صنعتی (قند بالا و مواد نگه‌دارنده دارن)

❓آیا ادویه‌ها هم تأثیر دارن؟
🔻مصرف متعادل ادویه‌ها اشکالی نداره، اما زیاده‌روی توی مصرف بعضی ادویه‌ها مثل زیره، تخم شوید و دارچین می‌تونه روی حجم شیر تأثیر بذاره

❓چطور بفهمم یه غذا روی شیرم اثر می‌ذاره؟
✅ اگه بعد از خوردن یه غذای خاص، نوزاد بی‌قرار شد، شیر رو پس زد یا تعداد دفعات شیر خوردنش کمتر شد، احتمالاً اون غذا روی شیرت تأثیر گذاشته
✅ واکنش هر نوزادی به غذاهای مختلف فرق می‌کنه. اگه دیدی یه غذا باعث کاهش شیر یا بی‌قراری نوزاد شده، اون رو چند روز از برنامت حذف کن و دوباره امتحان کن