سلام کسایی که هم هفته من هستن تحرک دارید یا پیاده روی میکنید، نمی‌دونم چرا همه به من میگن باید تحرک داشته باشی پیاده روی کنی که زایمان راحت تری داشته باشی یعنی همههه بهم میگن
پیاده روزی اشکالی نداره برا هفته من؟؟

من بخاطر قندم بعد از غذا بیست دیقه تا نیم ساعت توخونه پیاده روی میکنم , خیلی خوبه حس میکنم بدنم سرحال ترمیشه

بنظرم هنوز برای شروع پیاده روی زوده از هفته ۳۵جدی شروع کن پیاده روی رو

برا هر کسی یه جوره . با دکترت مشورت کن

من میرم روزی ی ساعت از هفته ۱۷ بهم گفت برم دکترم بخاطر یکم ورمی که داشتم

فعالیت روز مره داشته باش از 34هقته شروع ب پیاده روی کن

نه نیم ساعت در روز خوبه پیاده روی داشته باشی

اینکه اشکالی داره یا نداره رو دکتر تشخیصش میده
من پیاده روی رو بخاطر اینکه وزنم خیلی بالا نره در حد کم دارم