خانوما برای پیشگیری از کم خونی چی بخورم خوبه؟

کم خونی ندارم ولی لب مرز بود همه چی تو آزمایش برام

جیگر گاو کبابی عالیه ولی زیاد نخور منم استفاده میکنم پسته اسفناج قرص آهن با معده خالی بخور که جذب بشه با معده پر بخوری دفع میشه

خرما وعدس خوبه

عدسی با پسته خیلی خوبه

گوشت گوسفندی تخم مرغ عدس

عدسی ،اسفناج،مغزیجات خام

عدس و اسفناج واسه کم خونی عالیه پسته خام هم عالیه