۲ پاسخ

من روزی نیم ساعت ورزش و چهل دقه یساعت پیاده روی میرم ورزش الا کلنگ
گربه گاو
پروانه
برف پاک‌کن چرخش لگن با توپ چندتام از اینترنت گرفتم

یوگا بارداری بزن تو نت میاد برات
فقط طولانی مدت انجام نده تا ۳۷ هفتت کامل بشه.
پیاده روی هم الان تا یه ربع باش
از ۳۷ هفته بیشترش کن

سوال های مرتبط