یبوست دارم چیکار کنم

من شبا انجیر میکنم آب صبح ناشتا آب انجیر میخورم بعدشم انجیر یعنی عالیههه
اصلا یبوست نمیذاره بگیری دیگه بهترین چیز

من صبح ناشتا اب میخورم اب ولرم به دمای محیط با غذام یکم روغن زیتون میخورم، میوه مثل الوچه و شلیل و گلابی سعی کن بخوری عالیه میوه خشک خونگی که خودمون خشک کردیم هم خوردم

زیتون یاانجیربخور

آلو ، زرد آلو خشک بخور

قرص منیزیوم بگیر بخور شربتش هم هست

صبح ناشتا ی لیوان اب جوش بخور