بچه ها یه سه روزی میشه ورزش بارداری رو شروع کردم موقع ورزش پاهام درد میگیره لگنم طبیعیه؟

الان زود نیست؟

من تو‌خوابیدنمم درد لگن و کمر و پا دارم من اصلا نتونستم ورزش انجام بدم بدن تو بارداری ضعیف میشه من چند جلسه رفتم کلاس دردام ازاونموقع شروع شد کلاسهای بارداری ازاونروزم دیگ این دردا افتاد بجونم

منم ورزش تنفسی وکمروگردن وانجام میدم واینکه درازمیکشم به پهلو پاهاموبازوبسته میکنم هرحرکتی ۱۰تامیشمرم هرروز

مراقب باش ورزشای لگنی سجده خم شدنوانجام ندی الان زوده

من موقع خوابیدن هم این دردارو دارم چه برسه ورزش 🤣🤭

اره ضعیف شده بدنت طبیعیه

خودت توی خونه انجام میدی ؟شاید اشتباه انجام میدی که فشار میاد