سلاممم مامانای باتجربه😁
پندی اندرزی اگه دارین برای زایمان طبیعی راحتر ممنون میشم بگین
بغیر از پیاده روی،رابطه،ورزش..
خوراک و غذاتون چه چیزایی هفته ها اخر استفاده میکردین ک راحتر باشین..

من که همه چی میخوردم،خرما زیاد میخوردم چون میگن زایمانو راحت میکنه
پیاده روی و ورزشای لگنی و پوش آبگرم و رابطه انجام میدادم
شیاف گل مغربی ام استفاده میکردم از آخر 37هفته
تو خونه یک دقیقه بیکار نبودم حتی وقتی سرم تو گوشی بود کف پاهامو میچسبودم به هم تکون میدادم،یا کمرمو دورانی تکون میدادم

من از قبل از بارداری هرروز صبح ها با سگم میرم پیاده رویی روزی ۳۰الی۴۰دقیقه‌‌.. میخوام ورزش هارو از ۳۵هفته شروع کنم... اما خودم فکر میکنم از همه مهمتر آمادگی ذهنی و روحی ما باشه برای زایمان همش با خودم تکرار میکنم زایمان راحتی دارم اصلا اذیت نمیشم و بدن من برای اینکار ساخته شده امیدوارم به سلامتی و دلخوش همگیمون فارغ بشیم❤️

انقدی ک من پیاده روی میکردم کسی نمیکرد
گول نخور😬😂

من ک تا الان فقط هر روزی ک میرم خونه مامانم میام کلی باید پیاده روی حالت کوه نوردی کنم چون کوچمون تو کوهه🤣🤣🤣انشالا که تاثیر خودشو میزاره

اره بگید بدونیمممم منم بیام بخونم اینجا

شما الان پیاده روی میکنید؟روزی چند دقیقه ؟ بعد از الان میشه رابطه بدون جلوگیری داشت؟