سلام برای وزن گیری جنین چ غذاهای خوب است

بادام درختی عالیه و پروتئن مثل تخم مرغ گوشت ماهی مرغ
حلیم و آبگوشت

اجیل ب خصوص بادام درختی.تخم مرغ روز یکی یا دوتا.حبوبات .ماهی.مرغ. گوشت.لبنیات.بستنی.میوه .

حلیم ابگوشت مغزیجات کباب

و هفته ایی چن بار کباب و خورشت گوشت قرمز و ماهی

میگن آجیل و مغزی جات ، تخم مرغ و حلیم و آش ، شیر و دوغ اینجور چیزا خوبه