یه بشقاب پر از وزن نی نی!
این ترکیب یه وعده بسیار مغذی برای دوران بارداریه!
سالم ترین نوع طبخ
خوشمزه ترین ترکیبات
بدون هیچ ادعایی میاد توی بشقابتون تا بهتون انرژی کامل بده...
گوشت:پروتئین+آهن +B12 (شما از هر نوع پروتئینی میتونین استفاده کنین،گوشت قرمز،مرغ ،شتر مرغ،بوقلمون یا هرچیییییی)
نخودفرنگی:فیبر+فولات+کمی پروتئین
سیب زمینی: انرژی مکفی+پتاسیم+ سیر کنندگی بالا
میتونین به این ترکیب هویج و قارچ و هر سبزیجات دیگه ای اضافه کنین یا با برنج مثل خورشت بخورین یا به جای برنج با بلغور گندم و کینوا
پ.ن: باربدم... قسمت مقویش برای توباشه
مراعات مامانو نکن من دوباره میخورم ،تو خوباشو بردار سهم تو

عالی بود ممنون عزیزم

به به نوش جون خودت و گل پسری🧿💎

نوش جونت عزیزم،خوبه که نخود فرنگی میتونی بخوری من زیاد دوس ندارم

به به عالی نوش جونت 😘❤️

نوووووووشجون تو و نینی عزیزم
منکه فقط غذای برنجی میخورم🥲

نوش جان پسری 😚😚

نوش جونتون.
عزیزم از کدوم هفته اشتهاتون بهتر شد؟
من نسبت به قبل اشتهام بهتره ولی بازم اونجور که باید میل به غذا ندارم...
وزنم پایین اومده.
دکترم واسم مولتی ویتامین نوشته ولی خب هیچی جای غذای طبیعی و نمیگیره.

نوش‌ جونتون ❤️😘

نوش جانت عزیزم .اگه می‌تونستی هر از بشقابت عکس بزارید ممنونم میشم😂😂
خودتون با برنج خوردید یا چی؟?؟؟

نوش جونتون عالیه
من ملی غذا بلدم مدرک آشپزی دارم اما مشکل مالی فقط نمیزاره

چه مقوی😍 نوش جون دوتاتون😍😍😍

چطوری طبخ میکنی؟ تو شیشه میزاری یا مستقیم تو قابلمه؟

نوش جونت عزیزم

نوش جون پسری🥹😘❤️

نوش جونتون چه قیافه جذابی😋😋😋💙💙💙
منکه تازه ساعت ۳ میرم خونه غذایی که دیشب پختم و باید بخورم
دلم غذای گرم میخواد
ولی خب ما هم چالشای خودمونو داریم😉

عالی نوش‌جان 😍
من از گوشت متنفرممم

عالی
نوش جونتون ❤️❤️❤️❤️

نووووووش جاااااان هردوتاتون...
وای چقد دلم میخواست منم یه زن بگیرم.غذاهای خوشمزه بپزه.تا الان که از سرکار میرم خونه سفره پهن باشه 😅😅😅

نوش جونت 🥰😍 گوشت بشه بچسبه به تن گردل خان 🥰😍
دو ماه اخر خیلی خوبه فقط بخور بخوره 🤣😅 ولی بعضی وقتا آدم نمیکشه آشپزی کنه 🤪🤪🤪

خورشید جانم عاشقققق پیشنهادات غذاییتم خوشمزه زیبا و دلچسب مقوی😋❤

مرسی مامان گردان خان جون 😘❤️
مثل همیشه مفید و عالی