اگه تجربه ای دارین میشه راهنمایی کنید؟
من ۸ کیلو وزنمو کم کردم
با ورزش و رژیم سبک
از بعد بارداری پاهام یکم واریس زد و درد داشت دکتر گفت وزنت بیاد پایین خوب میشی
گفت باید وزنت بین ۵۰ تا ۵۵ کیلو باشه
من رو ۵۸ گیر کردم
اما بازم درد پاهام خیلی بهتر شده
ولی انگار دیگه ورزش و رژیم جواب نمیده
وزنم استپ کرده
بقیه میگن خوب شدی اما اخر شب که میشه و درد پام شروع میشه یا واریسارو میبینم هی با خودم میگم از فردا سخت تر رژیم میگیرم این چند کیلو رو هم کم کنم
کمر دردم دارم البته که اونم گفت وزنم بیاد پایین اوکی میشه
چون عکس و اینا انداختن از پاهام مشکل خاصی نداشتم
روشی بلدین بشه وزن رو از استپ در اورد؟
که خودتون انجام داده باشین و جواب گرفته باشین










پوشک رفلاکس کولیک دندون ویتامین واکسن

الان این عکس خودتی؟؟؟؟خیلی خوبی که !!!! فست بگیر خیلی جوابه البته من فست میگیرم مثلا ۳روز بعد ۲ روز قشنگ همچی میخورم بدنم انگار بهش شوک میدن وگرنه رژیم عادی بگیرم وزن کم نمیکنم

چه هیکل قشنگی ماشالله بهت افرین
ببین تو ۵۸ کیلو دکتر گفت لاغر کن منی ک ۱۰۰کیلو ب بالام چی بگم

فقط فست ۱۶ ساعته

قندمصنوعیو حدف کن عزیزم ب مدت ۳ هفته

یه رژیم شوک دارم فقط برا دو هفته مجازها میخوای برات بفرستم

برای درد پاهات جوراب واریس عالیه
بلا ازت ب دور باشه برای برادر من بعد دی وی تی نوشت دکترش و گفت برای جلوگیری از درد واریس خوبه
منتها اون نمونه‌ای ک نوشته فقد از داروخانه رشت پیدا میکنیم شهر خودمون نداره