مامانا برای قند بالا چی خوبه بخورم

کدو سبز تو ماست رنده کن بخور

شبا قبل خواب بامیه رو تیکه‌های ریز کن داخل یه لیوان آب بریز صبح به صورت ناشتا آب بامیه‌ها رو بخور بعد می‌تونی بامیه هاشم برا تو غذا استفاده کنی
کدو خیاری تو ماست هم خوبه

بامیه ، زنجبیل هم کم بخوری قندت نرمال میشه

والا من ازمایشم مشکوک بود به قند دکترم گفت یک هفته رژیم سخت بگیر شیرینی جات حتی طبیعی نخور مثل خرما عسل شیره انگور حتی حذف شد برام تا دوباره تکرار کنم هفته اینده فقط روزی سه چهار دونه توت خشک یا کشمش با چایی میخورم