همین 10دقیقه پیش یه کفگیر ماکارونی برا ناهار خوردم الان باز گشنمه🤦‍♀️ بهداشت گفته رژیم بگیر دکتر میگه رعایت کن ولی این بچه من نمیزاره یسره میگه فقط بده بخورم بخدا یکم دیر غذا بخورم توشکمم اونقد میزنه تا پاشم الان چی کار کنم وزنمم هی میره بالا شماها اینجور موقع ها چی میخورید

سعی کن پروتئین بیشتر مصرف کنی کربوهیدرات کمتر اینجوری کمتر هم گرسنه میشی

وای منم همش گشنمه خیلی دارم رعایت میکنم متفرقه نخورم ولی بازم فندق گشنشه 🫠

عزيزم چقد رفتي بالا ؟

باید برنج و ماکارونی و نون رو کم کنی ب جاش مرغ و گوشت و سبزیجات بیشتر بخوری

عزیزدلم اگر خودت قبلش اضافه وزن نداشتی و فشار خون و قند خونت اوکیه اشکال نداره هرچقدر میخوای بخور .بگه دنیا بیاد اونقدر کار داری و شیر میدی که لاغر میشی

مغزیجات و میوه بخور، برنج و ماکارانی خیلی وزن خودتو بالا میبره

نون هم جو میخورم رژیمی هست خیلی سیر نگه میداره

عزیزم منم یه مدت اینجوری بودم فهمیدم قندم بالاست قندتو چک کن شیرینی جاتو قطع کردم بجاش غذا و میان وعده میخورم خوب شدم

منم همینم نخورم تهوع میگیرم

منم بهداشت گفت وزنت رفته بالا ولی من میخورم چکارکنم گرسنم میشه نمیتونم ضعف میکنم
همه اضافه وزن پیدامیکنن توبارداری

منکه تا غذا نخورم دستو پام میلرزه‌ کلا بی حال میشم...وزن منم بالا میره ولی چیکار کنم دست خودم نیس که