کسانی ک زایمان طبیعی میخواین انجام بدین
ورزش های بارداری انجام دادین؟ یا مثل من همش خونه دراز کشیدین؟

کل روز دراز کشیدم اصلا بخوامم ورزش کنم نمیتونم سختمه بدجووور

دراز بکشی زایمانت کند پیش می‌ره ورزش کنی بهتره

من از ماه بعد شروع میکنم اما از امروز شکمم درد میکنه احساس میکنم الانه که زایمان کنم

من پیاده روی میرفتم
زیر دوش آب گرم اسکات میزدم

والا من ی روز انجام دادم دردی منو فراگرفت پشیمون شدم🥴

خواهر شوهر من از اول بارداری تا الان دراز کش بوده بچشم عرضی دکتر گفت باید طبیعی زایمان کنه هرچی بهش میگم پیاده روی کن میگه‌ ن زوده الانم ۳۸هفتشه

والا همین که اومدم ورزش و پیاده روی کنم آب دورش کم شد مجبور به استراحت و خوردن مایعاتم

همش کم تحرک کردم سز شدم😂

خب اینجوری از این ور به اون ور وصل میشی 😕

هرچند از درد لگن و کمر ک نمیشه کاری کرد

ورزهاش‌ چجوری هس ک تو خونه انجام بدیم

دقیقا مثل خودت

من هر شب دارم ورزش میکنم ولی بعدش زانو درد میگیرم 😑😖

من هرکاری ب ذهنت خطور میگنه انجام دادم

من ک پیاده روی. پله روی شروع کردم
سختارو گذاشتم 37ب بعد

نه عزیزم من انجام. دادم

دراز کشیدیم

گفتم دراز کش باشه باید تحرک داشته باشه

من دراز کشیدم
سر زایمان درد مرگو کشیدم
اصلا رحمم بازنمیشد😑با کلی امپول زاییدم

منم فقط افتادم . دراز کشیدم