دخترا از الان میتونم کم کم ورزش و پیاده روی شروع کنم؟

‌والا خواهرشوهرم ۴ ماهشه هرروزیه ساعت و نیم میگه دکتر گفته پیاده روی و ورزش کن

دکتر تو انومالی بمن گفت ربع ساعت پیاده روی کن مشکلی نداره

زوده بنظرم از۳۴هفته شروع کن که خدایی نکرده زودتر اماده زایمان نشی

زوده هنوز بزار هفته ۳۰به بعد انشاالله

ن .فقط اگه استرس داری میتونی یوگا بری .پیاده رویی طولانی ن درحد کوتاه یا برای کارات .
ورزش و پیاده رویی م اگه میخای طبیعی بری از ۳۶‌.۳۷شروع کن