سلام خانما خوبید برای یبوست چکار کنم؟؟

صبحها نیم ساعت قبل از صبحانه یه قاشق مرباخوری دانه چیا بریز داخل آب گرم نزدیک به داغ بعد بخورش ،هر روز تکرار کن یبوستت رفع میشه

فقط یه قاشق روغن زیتون بخورابم پشت سرش زودخوب میشی

من دکتر براک قرص داده

چندتا آلو و چندتا انجیر رو خیس کن بخور خوب جواب میده و اینکه میوه و سبزیجات بگو
فقط سبزی ، مثل شوید ، نعنا ، جعفری ضرر داره مراقبت کن

من به دکترم گفتم بهم شربت معده دادسه تاقاشق خوردم عالی بود

صبح ناشتا خوردن شربت خاکشیر دم کردن انجیر خشک و آلو بخارا و برگه قیصی و هلو

آب زیاد بخور سبزی اینا زیاد بخور
تحرک داشته باش
چون بارداری خیلی چیزا نمیتونی ولی سه مورد بالا رو میتونی انجام بدی

وای منم چند روزی همین مشکل دارم