بچه ها من ازالان باید شروع کنم پیاده روی واس زایمان طبیعی

کم کم اره دیگه...
روزی یه ربع نیم ساعت شروع کن هفته ات بالاتر رفت بیشترش کن

من غمم گرفته تو این هوای گرم چطور پیاده روی کنم آخه

الان زوده 😅😅😅😅😅

زیاد نرو فعلا .از ۳۶،ب بعد بیشترش کن .ورزش لگنم از ۳۷ب بعد برو
.

اصلا ربطی به پیاده روی نداره تقریبا
من میخواستم سزارین کنم کلا استراحتی بود بیرون نمیرفتم ولی دهانه رحمم ۴ سانت یهویی یه ماه زودتر باز شد کاملا ژنتیکیه