سلام مامان گلی ها 😘😘میگم من یه چند روزی میشه پیاده روی شروع کردم روزی یه ربع یا بیست دقیقه.... به نظرتون زوده؟ هم هفته های من شما شروع کردین یانه

من هفته ۳۵ ک انشاله کامل شد شدم ۳۵ هفته و ۲ ۳ روز شروع میکنم ب پیاده روی هفته ۳۶ ک کامل شد و شدم ۳۶ هفته و یک روز شروع میکنم ب خوردن روزی ی لیوان دمنوش بهدونه و پشت سرش پیاده رویه یک الا دو ساعته

آخر ۳۶ هفته ک رشد کامل شد
شرو کن
بعضی ها شانس ندارن روز دوم باز میشن
بعضی ها نه

اگر منع خاصی نداری نه اکیه منم میرم ولی اولش از کم شروع کن بهت فشار نیاد

سلام گلم روز نیم ساعت برو ،36هفته شدی روز یساعت من از هفته 30شروع کردم پیاده روی روز نیم ساعت