سلام مامانا
من ماه ۷م
چه غذاهایی بخورم که مقوی باشه

۳ پاسخ

حلیم
آجیل مخصوصا بادام
میوه
لیدی میل

غذاهای پروتئینی مرغ تخم مرغ ماهی
تخم‌مرغ زرده هر روز نخور کلسترول میگیری
فست فود حذف کن
کربوهیدرات کم کن

غذاهایی که پروتئینش بیشتر باشه
گوشت، تخم مرغ، آجیل و ...

سوال های مرتبط

مامان ماهور مامان ماهور هفته سی‌وچهارم بارداری
مامان آریانا مامان آریانا هفته سی‌وششم بارداری