سلام از چند هفتگی شروع ب ورزش بکنم ک دردم حین زایمان کمتر باشه ؟!

سلام من از ۲۴ هفته شروع کردم ولی اصلش از ۱۴ هفته میتونی شروع کنی
کلاس حیپا بارداری فاطمه آبادی خیلی خوبه من دوره دوپینگ رو شرکت کردم هم اطلاعات خوبی میده هم ورزش هاش عالین

سلام عزیزم، از الان ورزش های بارداری رو شروع کنی، کم کم که سنگین میشی کمردرد و شکم درد و پا دردت کمتر میشه برای راحتی خودت بهتره.
برای درد زایمان هم چند هفته آخر ورزش های مخصوص رو می تونی انجام بدی که رحمت حین زایمان راحتتر و سریع تر باز بشه.

من ماما همراه میخوام بگیرم گفت از هفته ۳۶ بیا

والا از ۲۳ اونایی که طبیعی هستن دارن میرن یوگا بارداری میبینم من

از ماما پرسیدم گفت از ۳۷ هفته به بعد باید ورزش های مخصوص و شروع کنین