خانما ببین این برنانه غذاییم کمه یانه.
صبحانه تخم مرغ. یا نون وپنیر و گاهی عدسی.

ناهار همیشه پلو داریم با خورشت داریم بیشتر مرغه. ماهی و دال عدس و سیب زمینی و بادمجونم درست میکنم .

شام بیشتر وقتا حاضریه دیگه . همبر گر . کباب اماده یا هم املت و فلافل.

عصرهم گشنم بشه همون غذای ظهر رو میخورم.

این وسط میوه و اجیل هم میخورم حالا با این تغذیم بچم رشد میکنه؟
یاکمه غذام؟

والامن ازاول بارداریم همه چی خوردم ازشربت زعفران گرفته تا جیگر خداروشکر چیزی نشده کباب گوشت گوسفندیم خیلی خوردم به خودت استرس نده

عالیه

من ب شخصه ک دوتان بچهام یک روز درمیون ۲تاتخم مرغ محلی ابپز میخورم
حبوبات هم گاهی وقتا میپزم میخورم اجیل هم هروز معمولا میخورم

خداروشکر همه چیز رشد بچهام عالی هست

خب غیرازاین چی باشه
خوبه دیگه

خیلی خوبه دیگه چیا مونده نخوری نوش جونت😂🥲🫀

خب حبوبات و گوشت قرمز هرروز یا حداقل روز درمیون میخوری؟۳مدل میوه و مغزیجات میخوری؟یکمم فعالیت برای خونرسانی بهتر لازمه

بچه از خون مادر تغدیه میکنه بهتر بگیم باید خودمو رو تقویت کنیم تا استخوان هامون بعد زایمان نابود نشن کم خونی نگیرتمون اینا همشون که میخوری خوبه فقط بادمجون تو این هفته خیلی نفخ داره باد داره من بسشدت دلم کباب گوشت قرمز میخاد شوهرم میگه میترسم برات بد باشه فشار داشته باشی و چ میدونم میگه میترسم زایمان زودرس بگیری بارداری قبلیم دوقلو بود گوشت قرمز خوردم زایمان زودرس گرفتم