سلام مامانا خوبین برای یبوست چی خوبه؟؟؟

اگرمث من هیچییییییییی بهت نساخت یه شیاف گلیسیرین

آلو خیس کن بخور زیتون هم همراه غذات بخور

گلابی ولی زیاد نخور فیبر بخور سالاد میوه صبح ناشتا تو نافت روغن زیتون بریز نرم میشه

اب نبات و اب کن بعد باهاش شیاف درست کن استفاده کن به ۵دقیقه نمیکشه میری دستشویی

انجیر خشک بخور. همراه غذات زیتون بخور و میوه گلابی بخور

روغن سیاهدانه

زیتون

من روغن زیتون میریزم رو‌ماست میخورم خیلی خوبه فرداش شکمم کار میکنه

آب زیاد بخور. انجیر تو آب خیس کن . آلو سیاه ‌خوبه.

گلابی .کیوی زردآلو