سلام مامانای عزیز برای یبوست چی خوبه؟

باشه ممنون 🌹

عزیزم من هرشب شکمم رو با روغن زیتون ماساژ میدادم
انجیر خشک میخوردم
و برگه زردالو و الو توی اب خیس میکردم صبح ناشتا میخوردم خیلی تاثیر داشت
این چرب کردن شکم برای من خیلی خوب بود

من هرکاری میکنم خوب نمیشه

پرتقال،کیوی،لواشک😋🤪

شربت لاکسی ژل

ناشتا گردو
ناشتاآب ولرم
ناشتاکره
تو غذاهات روغن زیتون بریز

کره محلی خامه انجیر خشک بخیسون