دوستان برای یبوست چی خوبه

نخودچی که بدتر باعث یبوست میشه..دمنوش هم نخور..

من فقط شربت منیزیوم هیدروکسید درمونم کرد 😃

روغن زیتون

من خاکشیر با آب ولرم بدون شیرین کننده هفته ای دوبار ناشتا استفاده می کنم برا من تأثیر داشته

فقط لواشک زردالو من هرروز میخورم اصا اب رو اتیشه

بلال و بامیه عالیه

کاهو کاهو کاهو هم قند رو بالا نمیبره هم کلی باعث دفع راحت میشه هرچی هم بخوری ضرر نداره

شربت لاکتولوز فقط روی من این اثر کرد

من خیلی چیزا امتحان کردم بهتریناش برا من زیتون و روغن زیتون بود؛آب ولرم ناشتا هم خیلی خوب بود نه گرم باشه نه سرد بعدش اگه استراحت نیستی چند قدم راه برو؛کاهو هم روش روغن زیتون بریزی بخوری خوبه خیلی
ارامشم مهمه
من بعضی وقتا توی دسشویی آهنگ میزارم🤣اینا تجربه ی یه عمر یبوسته

میوه
آلبالو
هلو
هندونه
آلو
سالاد همراه غذات
عدسی
اینا همه خوبه
اگه خیلی شدید هست شربت مگنی‌میلک(منیزیم هیدروکساید)

کمپوت انجیر و گلابی خیلی خوبه و آلو

روغن زیتون
انجیر
دمنوش گل محمدی