مامانایی که هفته ی ۳۴ تا ۳۹ بارداری هستید
شما از کِی پیاده روی رو شروع کردید؟ روزی چند دقیقه؟
من تا الان اصلا پیاده روی نکردم . تا یکم راه میرم همه جام درد میکنه میترسم
تجربه هم ندارم . بچه اولمه

چون تا الان پیاده روز نداشتی از تایم کم شروع کن مثلاً بیست دقیقه تا بدنت توانایی رو داشته باشه.
بعد معمولا از هفته 37شروع میشه روزی 1ساعت عالیه

باید پیاده روی کنی حداقل یه ساعت اگه میخوای زایمان راحتی داشته باشی

من ۳۳ هفته شروع کردم چون بریچ بود

روزی ۲۰دقیقه شرو کن توخونه حتی راه برو فعالیت داشته باش اگر مبخوای طلبیعی باشی

من پیاده روی نمیرم .طبیعی میخوای زایمان کنی؟