سلام مامانا من اون روز دکترم گفت وزنت خیلی رفته بالا امروز رفتم پیش دکتر تغذیه گفت ماه دیگه ۸۰۰ گرم یا نهایت نهایت یک کیلو اضاف باید کنی اگه بیشتر شد مجبورم بگم کالری شماری کنی بگم مثلا چند قاشق برنج بخوری
برعکس همش گشنه ام میشه؟
برام دعا کنید

ازمایش تیروئید بده اگ داشتی پرو خوریت ماله تیروئید

مولتی ویتامینتو قطع کرد؟
چند کیلو اضافه کردی؟

ای بمنم گفت وزنت رفته بالا،ولی من مدام گرسنمه، ببین مدامممممم گرسنم

سبزیجات بخور عزیزم
سالاد های مختلف درست کن
ذرت شکم سیر میکنه یا کدو و بادمجون و...
سالاد انار لبو
اندونزی و...
از این چیزای اینجوری درست‌کن بخور

عزیز برنج ماکارانی حذف کن یا کم بخو
بجاش مغزیجات بخور که دلتو بگیره

منم وزنم یهو خیلی رفت بالا☹️