خانومای هم هفته.
چه ورزش هایی انجام میدین؟ من میترسم انجام بدم زایمان زودرس بشه🥲

من پیاده روی میکنم و هر روز ورزش.از ۲۸هفته ورزش میکنم اول کششی بود از هفته ۳۴ ورزش لگنی انجام دادم.اگر بارداری نرمالی دارید هیچی نمیشه.ولی عالیه که لگن و پاها اماده میشه.وقتی یکی دو روز ورزش کنید متوجه میشید چقدر بدنتون خشکه.

من از هفته۱۹ورزش کردم .زایمان زودرس ربطی ب ورزش نداره

من هيچى
اصلا نميتونم سرپا وايسم
دكترم گفت بعد ٣٦ پياده روى شروع كنم
چون يه زايمان طبيعى داشتم
الانم لگن درد و واژن درد دارم احتمال اينكه زود بياد هست
بخاطر همين بهم گفته فعلا نه پياده روى كن نه زياد سرپا باش
بيشتر دراز بكش

منم همینطور 😂

اگه مشکلی ندارید پیاده روی نیم ساعت پله بالا پایین کردن جارو نپتون کشیدن

هیچی انجام نمیدم