خانومای هم هفته.
چه ورزش هایی انجام میدین؟ من میترسم انجام بدم زایمان زودرس بشه🥲

من پیاده روی میکنم و هر روز ورزش.از ۲۸هفته ورزش میکنم اول کششی بود از هفته ۳۴ ورزش لگنی انجام دادم.اگر بارداری نرمالی دارید هیچی نمیشه.ولی عالیه که لگن و پاها اماده میشه.وقتی یکی دو روز ورزش کنید متوجه میشید چقدر بدنتون خشکه.

منم همینطور 😂

هیچی حوصله ندارم😂 ولی تو خونه کار زیاد میکنم

روز روزش ورزش نکردیم نهایت دو تا قدم پیاده روی
الان با این همه علائم مختلف و قر و فر بارداری ورزش و کجای دلمون بزاریم😂
اگر قراره طبیعی باشین حتما پیاده روی داشته باشین

اگه مشکلی ندارید پیاده روی نیم ساعت پله بالا پایین کردن جارو نپتون کشیدن

هیچی انجام نمیدم