برای زایمان طبیعی راحت و زود دهانه رحم بازشه چه کارهایی کردین که خیلی جواب گرفتین بر حسب تجربه بگین نه چیزی که شنیدین میخام بدونم زایمانم راحت بشه ممنون میشم

خاکشیر میگن عالیه

پیاده روی و ورزش با توپ که بهداشت بهم یاد داد و توپ هم از بهداشت گرفتم
حتما مرکز بهداشت محل زندگیتون برین بهتون هم توپ میدن هم آموزش استفاده ازش برای زایمان راحتتر
وقتی هم دردهای زایمانتون شروع شد فقط با نفس های عمیق کشیدن تحملش راحتتر میشه
من از ساعت ۲ نصفه شب تا ۷ صبح درد زایمان رو فقط با تنفس های عمیق و گرم کردن سرم با فیلم دیدن گذروندم و وقتی فاصله دردام شد هر ۱۰ دقیقه و یکم خون دیدم خانوادمو بیدار کردم منو ببرن بیمارستان رفتم بیمارستان و معاینه کردن و گفتن دهانه رحم ۶ سانت باز شده و تقریبا ۲ ساعت بعدش زایمان کردم

پیاده روی من وارد 8ماه شودم پیاده روی شروع کردم صبح دوساعت زیاد پیاده روی کردم شب دخترم به دنیا ومد 😊

رابطه و پیاده روی

طب فشاری
خوردن خرما و اناناس
پیاده روی
از ۳۸هفته به بعد سعی من بری معاینه

فداتشم سر زایمان اولم تجربه ای نداشتم....بعد بهداشت بهم گفتم نزدیکی داشته باش ولی آروم