سلام خانوما من یبوست شدید داشتم امروز ببخشید مدفوعم سفت شده و خیلی زور زدم😭😭😭بنظرتون چی بخورم؟شیر اینا خوبه؟؟لطفا تجربتون و بگید 😔

شربت لاکسی ژل و کیوی این دوتا خیلی خوب

سلام بچه ها این بنظرتون مثبت یامنفی ؟براتون پیش اومده تا حالا یانه

ناشتا آب ولرم بخور...مصرف آب روزانه رو بالا ببر ...ورزش یا پیاده روی داشته باش
آلو.انجیر.قیصی میتونی آب کنی بخوری.
روغن زیتون و لواشک هم عالیه

وقتی چیزای ملین میخوری باید کنارش روزانه راه بری روزی ۱۰ دقیقه یا ۲۰ دقیقه توی خونه آروم راه برو، تحرک به حرکات روده خیلی کمک میکنه دفعت راحتتر میشه، این تجربه منه

بنظرم بهتری چیز پودر جوانه گندم و شیر و قاطی کن بخور یعنی حررررف نداره

روغن زیتون عالیه
انجیرخیس کن بخور
کیوی دوتا پشت هم بخور

انجیر رو خیس کن چند ساعت و بعد بخور اینجوری شکمت روان میشه

شربت لاکتولوز من میخورم خیلی جواب میده.پودر پسیلیوم هم عالیه روش هم نوشته برای یبوست های دوران بارداری.در کنار اینها زیتون و روغن زیتون با غذات بخور میوه های الانم کیوی خیلی خوبه برای یبوست

گوجه و خیار ک فیبر داشته باشه هم خوبه ولی آب تاثیرشو میزاره

کیوی زیاد بخور
از امروز به بعد کنار ناهار روزی ۷ دونه زیتون بخور کلا یبوست نمیشی

عزیزم زور نزن زور زدن خوب نیستش زیاد
آب زیاد بخور آب بدنت کمه
سعی کن سبزی با غذات استفاده کنی
یکی از مامان های گهواره گفته بود
زردالو خشک بزاری تو آب یک ساعتی بد بزاری یخچال هم آبش بخوری هم برگش خیلی کمک می‌کنه

مامان من اکثرا یبوست بود رفت دکتر بهش گفت هرروز ناشتا دولیوان آب ولرم بخور الان خیلی بهتر شده

من کیوی خوردم خوب شدم سیب ابپز کردم خوردم بازم خوب بود شیر ناشتا خوبه
درکل شیرینی‌جات خوبه

عزیزم ب دکتر بگو برات شربت میده
منم همینجور بودم
ب من شربت دوفالوز داد خیلی راحت شدم روزی ی قاشق میخورم
گف ماه های آخر تا روزی سه تا قاشق هم مجازی

زرد آلو خشک خیس کن بخور
لواشک مارک خوب
زيتون
انجیر خشک یا کمپوتش