سلام مامانا امیدوارم حالتون خوب باشه🩷
یه سوال داشتم از مامانایی که تازه زایمان کردن بعد از زایمان تونستین چقدر وزن کم کنین؟!
من خیلی گردو تپل شدم خودمو تو عکسا میبینم بشدت ناناعت میشم میخواستم ببینم بعد از بدنیا اومدن نینی میتونم دوبارع برگردم به وزن قبلی 🥲?
میخوام تا بشه شیر خودمو بدم به بچم تو کم کردن وزنم تاثیری دارعه؟؟؟؟

اتفاقا سعی کن تو بارداری چاق بشی چونکه موقع شیر دهی انقد لاغر میشی که ازخودت بدت میاد خواهر من بچه شیرده داره شده پوست و استخون

اگه بچه اولته و بدنت خیلی دخترونه هست باید بهت بگم خیلی کم نمیکنی و اگه بخوای داخل شیر دهی شیر کم نیاری باید غذات کم نباشه
که در اون صورت حتی ممکنه اضاف هم کنی عزیزم
اینها رو خودم تجربه دارم ،دارم میگم ولی از هول هوش۸ ۹ ماهگی بچه که به غذا افتاد که دیگه مدام به شیرت نیاز نداره میتونه با ورزش و رژیم درست غذایی که شیرت رو خیلی کم نکنه وزن کم کنی
من اینطوری بودم و کلا لباس های قبل بارداری اولم دیگه بعد زایمان بدردم نخورد و کلا کوچیک نشدم ولی وزن کم کردم کلی

بلافاصله بعد زایمان ده کیلو‌کم‌میشه
اکه شیر خودتو بدی و رعایت کنی پنج شش ماهه به وزن قبلیت برمیگردی
فقط شکم‌دیرمیره تو چون‌ طول میکشه رحم جمع بشه

منی ک فعلا هیچی اضافه نکردم

آره شیردهی خیلی انرژی میکشه از بدن، اگه هم زمان حواست با خوراکتم باشه راحت ماهی ۲ ۳ کیلو کم میکنی، با شیردهی شکم هم زودتر جمع میشه

مطمئن باش کم میکنی سرزایمان یک بخش زیادی ازوزنت کم میشه

اره اگه شیرخودتو بدی خیلی زودلاغر میکنی