خانما شما از کی ورزش شروع کردید
هم ورزش و هم‌پیاده روی چند دقیقه و چند تا حرکت ورزشی
من بارداری اولمم هست
و ممکنه لگن تنگ باشه
منم میخام طبیعی زایمان کنم

من از ۲۰ هفته یوگا میکنم از ۲۵ هفته هم بعد غذا بخاطر قندم ۱۰ دقیقه یا ۱۵ یا ۲۰ دقیقه راه میرم
ولی ورزشای اصلی برای زایمان طبیعی باید از ۳۵ شروع شه

وای نه زیر 36 37 خیلی ریسکه ورزش و پیاده روی
اگه زودرس شی میخوای چیکار کنی خدا نکرده
اصلا نکن این کارو

بارداری اولم‌ تاروز‌ زایمان‌ بخوروبخواب‌ بودم‌ ۷ساعت‌ طول‌ کشیدتازایمان‌ کردم‌ ازالان‌ کم‌کم‌ شروع‌ کن

من میخام۳۵هفته شروع کنم ان شاءالله

من هنوز هیچی