برا یبوست چیکار کنم

برای من فقط کیوی جواب داد و اینکه قرص اهنمو عوض کردم

کیوی عالی دوتابخورچنددقیقه درازبکش

تا جایی که میتونی آب زیاد بخور

کیوی گلابی. سبزی خردن

کیوی خیلی خوبه 😁

الو برقانی بگیر حلقه حلقه شده تازه و نرم داخل اجیل فروشیا هس فوق العاده س زردالو قیصی هم خیلی خوبه

انجیر خشک خیسانده شده، الو ، خیار ماست غذاهای حاوی فیبر بالا
مصرف مایعات زیاد
شربت لاکسی ژل

لواشک

انجیر خشک،آلو بخارا،عوض کردن قرص آهن