رژیم فست چطوریه میشه لطفا هر کس بلده توضیح بده🪿
پوشک
زایمان
بارداری

رژیم نگیر قرار قحطی بیاد خود ب خود لاغر میشی🥲

۸ شب شام بخور تا ۱۲ ظهر فستی جز اب و قهوه چیزی نمیتونی بخوری باز ۱۲ تا ۸ میتونی بخوری اونم غذای پروتئینی

عزیزم من ۱۶ ساعته میگیرم کالری شماری هم میکنم و حذف قند و چربی هم دارم خیلی خوبه

12ساعته، 14ساعته، 16ساعته داره مثلا از 12شب تا 12ظهر چیزی نمیتونی بخوری به جز آب، چای، دمنوش این میشه 12ساعتش،معمولا همه 16ساعته رو میگیرم از 8شب تا 12ظهر بعد این تایم شروع میکنی ب خوردن اگر کالری شماری کنی زودتر ب نتیجه میرسی

فک کنم اینطوریه که از یه ساعتی به بعد دیگه چیزی نمیخری