خانوما سیب زمینی قندش خیلی زیاده؟ الان سرخ کردم با پسرم میگه سس قرمز هم باید باشه
من دقیق نمیدونم چه غذاها و چه چیزایی بخوریم قندش کم باشه والا نیست..شوهری هم دارم کا غذاهای ساده نمیخوره لامصب همش یا برنج یا سرخ کردنی .دیروز نهار شامی کباب،شام آبگوشت، الانم کا سیب زمینی سرخ کردن .شامم برنج و..میترسم هممون قند بگیرم .نمیدونم چرا مدتیه گیر دادم به قند .خیلی میترسم
حداقل چه چیزایی هست که اثر قند رو کمتر کنه

مصرف کربوهیدارتتونو بیارین پایین مصرف سبزیجات و پروتئین رو ببرین بالا مشکلی پیش نمیاد عزیزم

غذا عیب نداره ولی شیرینی جات نخور دیگ مثل نوشابه آبمیوه های بیرون توی غذا روغن کمتر بریز من خیلی شیرینی خوردم نوشابه اینجوری شد غذا عیب نداره سعی کن کنار غذا سالاد کاهو شیرازی بخوری خیلی خوبه
لیست غذایی روزانس این سبزی جات خیلی خوبه مصرف کت

اگه دیابت نداری نترس هیچی نمیشه.فقط از اون طرف هرچی قند مصنوعی داره حذف کن

آره سیب زمینی قندش بالاس البته برا کسایی که دیابت ندارن مشکلی نداره که واینکه آدم قندای مصنوعی و شیرینیجات رو حذف کنه که راحت تربتونه برنج و سیب زمینی ونون که قند طبیعی دارن بخوره

عزیزم همه چیز بخور ب اندازه چرا استرس وارد میکنی ب خودت