سلام مامانا یبوست شدید دارم چی بخورم
طوری ک پشتم دونه در اومده باید چیکار کنم

کیوی .هندوانه . برگ‌زردآلو.
آلو بخارا
اینا رو من جواب داد

من از اول بارداری شربت لاکتولوز میخورم هر ۸ ساعت راحت شدم ولی ی روز نخورم باز برمیگردم ب روال سابق
یبوست خیلی بد دردیه لامصب

اگه قرص اهن میخوری یبوستت از اونه چون منم شدید یبوست داشتم قرص اهنمو عوض کردم بهتر شد

اوتمیل جو دو سر با دانه چیا
انجیر
آلو
صبح ناشتا آب ولرم
و در روز هم پیاده روی و تحرک
اینا رو خودم جواب میده

سوپ جو بخور عالیه

سالاد با روغن زیتون،اب فراوان،پیاده روی،شربت لاکسی ژل روزی سه قاشق بخور شیاف گلیسیرین هم بذار که پات زخم نشه

ناشتا آب گرم
فیبر زیاد
چندتا انجیر دم کن ناشتا بخور
یا چندتا آلو بنداز تو آب تا صبح، ناشتا همشو بخور

شربت لاکسی ژل، روغن زیتون،کیوی، آلو