خانما واسه کم خونی چی بخوریم

قرص اهن،عدسی،اسفناج، کشمش،خرما

قرص ففول

مویز و قرص آهن عدسی

شیره
سمنو
گوشت قرمز
قرص آهنتم یا با پرتقال بخور یا داخل لیوان آبت یذره آبلیمو بریز، با ویتامین سی جذبش میره بالا

قرص اهن ، امگا ۳ ، عدسی که سرشار از اهنه .

یک میخ آهنی بردار رو اجاق داغش کن بعد فرو کن تو سیب، سیب سوراخ شه، چند بار اینجوری سیب و سوراخ کن بعد سیب و بخور

قرص اهن دیگ

۴شیره و قرص آهن

فقط قرص اهن و غذاهای ویتامین سی دار

قزص اهن