عمش حس میکنم بچم وزن کم ب دنیا میاد چون اصلا برنامه غذایی خوبی ندارم میخوام این هفت ماه که رعایت نکردم جبران کنم میگن وزن گیری بچه از 28هفته شروع میشه خانوما در هفته چیا بخورم خوبه شما چیا میخورید روزا طولانی شد ادم زود ب زود گشنش میشه☹️ 🥲 🤦

حلیم عالییییییه با بستنی

والا منم درست غذا نمیتونستم بخورم فقط گوشت قرمز و آبگوشت میخوردم از بقیه چیزا بدم میومد دخترم ماشالله تپلی بود گوشت کبابی آجیل پسته تخم مرغ آب‌پز شیر حبوبات و موز خیلی خوبه برا وزن بچه

ببین وزن کلا ب زن بچه مربوطه
من سر هر دوبارداری خیلی رعایت کردم ،هر دو زیر ۳ بودن

اجیل بدون نمک ، بستنی ، کباب ، اب گوشت ، کله پپاچه ، گوشت و پروتئین

خیلی سخت نگیر . اگر ویتامین داده به موقع بخور بخاطر خودت. میوه های فصل سه واحد بخور .آب زیاد بخور.بادوم درختی و پسته بخور.ولی شور نباشن خام باشن.شیر حتما بخور روزی یه لیوان. کنار غذا ماست بخور. چایی یا نخور یا کم بخور.غذاهاتم که غذای سفره سالم بخور و کم روغن .

اجیل گوشت مرغ بستنی برای وزن گیری بچه خوبه