رژیم فست گرفتم از ساعت ۶ دیروز هیچی نخوردم تا ۲ امروز نباید بخوردم داره معدم نابود میشه بیاین حرف بزنیم یادم بره کشنمه
شما چند کیلویین
تا حالا رژیم گرفتین
چقدر کم کردین
خودم ۹۸ بودم با فست الان ۹۰ ام
البته قبلا ۸۰ بودم بعد بارداری وزنم رفت بالا
بچه پوشک
مای بیبی
شیرخشک
رفلاکس
مولفیکس
مولتی ویتامین

بنظرم فست خیلی آسیب میزنه به معده
من با رژیم سالم خوری ۱۱ کیلو کم کردم دوماهه
همه چیز هم خوردم

من وقتی دخترم ب دنیا اومد ۹۳ کیلو بودم تا ۹ ماهگی دخترم رژیم کم خوری گرفتم شدم ۷۳ بعد ول کردم الان ۷۸ هستم ولی از امشب میخوام فست بگیرم خیلی تاثیر داره ولی برا خودت سخت نگیر همه چی بخور ولی کم بخور بذار ارادتو زود ازدست ندی

یکم منو دریاب راهنمایی کن!
ببین من با غذای کم اوکیم با فستم اوکیم اماااا این ساعتا از روز از ولع شیرینی دیونه میشم پامیشم کیک درست میکنم میخورم چیکار کنم با این هوسم؟؟
دیشب ۸ فست گرفتم تا ۱۲ امروز اومدم دوتا تخم مرغ آبپز خوردم بعدش ساعت ۱/۳۰ با شوهرم ناهار خوردیم هفت قاشق برنج و قرمه سبزی سه چهارتا قاشق الان پاشدم ی تیکه کیک خونگی خوردم اه😭😭😭😭

عزیزم بجای فست رژیم کالری شماری بگیر
فست وعده رو خیلی اذیت میکنه
کالری شماری بگیر بشمار هرچی میخوری زود کم میکنی بدون عذاب

عزیزم چجوری فست میگیرین؟من ۲۰ روزه رژیمم کلا قند نمیخورم تنقلات و همه چیو حذف کردم غذا هم خیلی کمتر میخورم کل کالری دریافتی روزانم ۶۰۰ یا ۷۰۰ کالریه و یه روز درمیان هم فست ۱۴ ساعته میگیرم کلا ۱ کیلو کم کردم خیلی ناراحتم دیگه نمیدونم کجای کارم اشتباهه

خوب چه خبره فست ۲۰ساعته، اینجوری فقط بدنتو میبری تو فاز بقا، من دیشب یه کاسه کوچولو ماست کم چرب با یه کف دست سنگگ خوردم، دیگه ۸رفتم فست، ۱۲هم دوتا تخم مرغ ابپز و نصف کف دست سنگک خوردم، دیگه نمیخورم چیزی تا ۳/۴ شامم سالاد

زیر نظر مربی چیزی این مدت فست هستی یاخودت میگیری؟؟
فست بین ۱۲ تا ۱۶ ساعت هست بعدم از ساعت ۸ شب به بعد نباید چیزی بخوری این مدل رژیم گرفتن بیشتر آسیب میرسونه تا سود داشته باشه برای لاغری
من رژیم غذای سفره داشتم توی ۲۸ رور ۱۳ کیلو کم کردم

الان ۵۸
دوس دارم بشم ۶۵
رژیم چاق شدن گرفتم جواب نداد🥴

بعد چندماه انقد کم کردین؟

حالا این بشقابی ک گذاشتی چیا هست

من بچه شیر میدم اصلا نمیتونم فست بگیرم غَش میکنم

عکسای غذا نگاه نکن اصلا سر گوشی نباش بلند شو کاراتو بکن خونتو مرتب کن برو بیرون بیا مشغول باش تا بگذره اینجوری هی نگاه ب ساعت میکنی ثاتیه شماری میکنی

قدت چنده

من ۷۵ کیلو یبار رژیم گرفتم البته چاق نبودم کبدم چرب شد دیگه رعایت کردم . روغن رو حذف کردم فقط ی قاشق واسه خورشت . شیرنیجاتو کلا حذف کردم پیاده روی هم صبح هم شب هربار یکساعت باشگاه هم رفت از ۶۲ کیلو رسیدم ب ۵۴کیلو تو یک ماه . اما بعدش دیگه کبدم خوب شد رژیم نگرفتم چون بنظرم ادم تو پر باشه خیلی خوشگلتره تا اسکتی . کلا تعریف نباشه من همیشه خوش هیکل بودم هیچ وقت ب رژیم واسه درست کردن هیکل فکر نکردم . ولی حالاااااا از ۷۵ نمیام پایین من برسم ب ۷۰ عالی میشه الانم هرکی میبینم میگه ۷۵ اصلا بهت نمیخوره اما خودم این ۵کیلو رو مخمه اما با دوتا بچه واقعا توان رژیم ندارم

من تنها مشکلم شکم😂وگرنه کلا ۵۰کیلوم تو باردای ۵۹شدم دوباره برگشتم به ۵۰

من بافست ورژیم کتو و روزی ی ساعت پیاده روی از۹۶رسیدم ب۷۰

خب این عکسا رو نبین دیگه😂

عزیزم فست فقط همینه که ی ساعتی و غذا نخورید یا بعدش هم رعایت خاصی داره؟

٨٣ كيلو شده بودم بعد زايمان الان ٦٦ كيلوعم

خوش به حالتون چطوری این قدر راحت وزنتون بالا میرع من تو بارداری ۵۸ کیلو بودم

سلام آفرین عزیزم ادامه بده ولی بیشتر از دو روز درهفته رژیم فست نگیر چون استپ وزنی می‌کنی
من با رژیم و فست تونستم وزنم و از ۸۸ به ۷۶ برسونم
هنوزم ادامه داره رژیمم
وزن هدفم۵۷

من با فست ١٧ كيلو كم كردم خيلي راضيم