خانوما من ماه پيش ٥٤ بودم الان ديدم شدم ٥٩ چيكار كنم چرا انقدر رفته بالا اخه اونقدر زيادم غذا نميخورم!!!

تو ۱ ماه ۵کیلو زیاده عزیزم
حتما با دکتر مشورت کنید ، شاید مولتی ویتامین رو براتون قطع کنه یا رژم خواستی بهتون بده حتما یه دلیلی داره با توجه به این که میگی زیادم غذا نمیخوری .
شیرینی، نون، برنج، فست فود و نوشابه زیاد نخورد اینا بیشتر چاق میکنن تا مفید باشن

ماهی ۲ کیلو مجازی وزن اضافه کنی

دیابت نداری؟

منم همینطوری شدم یهو وزنم رفت بالا حالا دکتر گفته برنج ماکارانی نون شیریجات رو تا حد امکان استفاده نکن. مولتی ویتامینم گف دیگه نخور

سلام عزیزم ، من ۵۳ بودم شدم ۵۷ دکترم میگه خیلی کمه.. بهم میگه بیشتر بخور..