خانما از امروز ورزش زایمان رو شروع کردم خوبه ،،و اینکه اونایی که انجام دادن و از چیزی که نتیجه گرفتن میشه بگید چه مدل ورزشی بود

Question

مامان آیهان 🩷🩷 ۱ ماهگی

۳ ماه پیش

خانما از امروز ورزش زایمان رو شروع کردم خوبه ،،و اینکه اونایی که انجام دادن و از چیزی که نتیجه گرفتن میشه بگید چه مدل ورزشی بود

۳ پاسخ

مامان صبا و نورا💖🥰 ۳ ماهگی · Answer 1 · 2026-06-03T16:46:04Z

پیاده روی..بشین رو زمین چهار زانو ولی دو تا کف پات بهم بچسبون بعد زانوهاتو بالا پایین کن مثل پروانه..سجده برو..من این دوتا حرکت تو زایشگاه بهم گفتن خودمم قبلا تو اینستا دیده بودم انجام میدادم تو خونه..اسکوات