می‌خوام طبیعی زایمان کنم تجربه ندارم از چند هفتگی باید ورزش کنم
چجوری باید ورزش کنم تا آماده بشم برا بارداری ؟؟؟

کلاسای ابادی شرکت کن همه چیو بهت میگه انقد خوبه

ماهای آخر پیاده روی کن،، هفته های آخر رابطه داشته باش بدون جلوگیری که رحمت انقباض پیداکنه درد زایمانت شروع بشه

الان انقدر میترسم،واسه سزارین،من رو دخترم شاینا کامل بیهوش شدم،خیلی خوب بود عوارض بعد زایمان نداشتم،کمر درد پا درد گردن درد و...
ی بارم قبل دخترم بخاطر لوزه کامل بیهوش شدم ،حالا این عمل میشه سومین باری ک عمل میشم نمیدونم بازم میشه بیهوش بشم یا از کمر ب پایین بی حس میکنن؟!

چون من کل کلاس های ورزشی رو هم رفتم،امادگی برا زایمان،بازم نشد برام

گاهی وقتا ورزش ها هم فایده ندارن،اگه سر بچه رو ب پایین باشه،و ماه های اخر سر بچه سمت لگن باشه با ورزش کردن میشه طبیعی،ولی اگه سر بچه بالا باشه،و پای بچه لگن،و بچه برنگرده سر ب پایین بشه سزارین باید شد،من با اینکه سر بچم رو ب پایین سمت لگن بود دکتر طبیعی نوشت رفتم واسه طبیعی از ساعت ۷ صبح تا ۸ شب سوزن فشار زدن انقباض داشتم درد کشیدم ولی رحمم باز نشد،هر نیم ساعت ی بار میومدن معاینه میکردن😖 باز نشد،قلب بچم کند شد زنگ دکترم زدن گفت اتاق عمل اماده کنین، سزارین شدم،دختر من ۳،۶۰۰ بود واقعا طبیعی هم میشد خیلی سخت میشد کارم.

از ۳۴ ورزش کن با ماما . ماماهمراه بگیر همه چیزا میگه

از ۳۷ هفته برا زایمان طبیعی

از هفته ۳۰ ورزش میکنن که زیر نظر ماما باش

ماه آخر تو هرروز
برو پیاده روی .
البه با مشاوره پزشکتون از ۳۸ به بعدم ورزش کنید