سلام خانما
برای زایمان طبیعی از الان باید ورزش کنم؟

عزیزم میشه درخواست بدی هموداشته باشیم😍 من پرم😢

اگه مشکلی مثل پایین بودن جفت یا کوتاهی سرویکس نداری از حالا شروع کن

ببخشید بچه ای من به پاست بنظرتون می‌چرخه وکی می‌چرخه ممنون جواب بدین

نه ورزش از ۳۴ هفته زوده الان ممکنه طول سرویکست بیاد پایین
ولی میتونی یوگا بری هم برا روحیت هم بدن دردت

نه از ۳۵ هفتگی ولی از الانم تحرک داشته باش اما ب خودت فشار نیار . پیاده روی در حد نیم ساعت اینجاها هم خوبه .

سلام مارو ۲۶هفته بردن کلاس زایمان