مامانایی که زایمان طبیعی داشتید میشه یکم راهنمایی کنید شرایطتتون چطور بود ورزش از کی شروع کردین شیاف گل مغربی از کی گذاشتید
چیکار کنیم روند زایمان طولانی نشه
دلم میخواد طبیعی بشم از قبل بارداریم هم ورزش و یوگا میکردم چند ماه هست به خاطر سرویکسم دکترم گفت ورزش و یا پیاده روی سنگین نداشته باش منم نداشتم اما سرکار میرفتم بیرون میرفتم با احتیاط
الان بهم کمک کنید این هفته های باقی مانده چیکار کنم تو خونه دردام شروع بشه و نی نیم کامل بیاد تو لگن ؟؟؟؟؟

زایمان. فرزند پروری. زایمان طبیعی طبیعی

گل مغربی هم من سرتون دوتا اصلا نشنیده بودم به دکترم گفتم نوشت ولی خوب نرسیدم استفاده کنم دکتر گفت خوبه .شما هم بگیر استفاده کن روزی دوتا واژینال باید قبلش سوراخ کنی

یه ورزشی که ماما بهم میداد پامو میزاشتم لب تخت در حالت ایستاده بعد زانو خم میکردم یعنی یه کم به طرف زانو میرفتم که پاجمع میشد تو شکم هرپا ۵تا بعد می‌گفت دردت گرفت بشین روی زانو .
به ورزش دیگه که می‌گفت برای اینکه جنین بیاد تو لگن حالت سجده کهذصورت به پهلو روی زمین ووارنج وقفسه سینه هم روی زمین بچسبه وقتی درد داشتی تو همین حالت لگن به چپ و راست حرکت بدی

ورزش های لگنی تاب لگن یا اگه توپ دار روی توپ ورزش کن پیاده روی بالا و پایین رفتن از پله .شیاف گل مغربی هم دکتر گفت روزی دوتا واژینال بزار که البته من استفاده نرسیدم

من چون لگنم خیلی درد میکرد ورزش زیاد نمیتونستم بکنم
38 هفته رفتم معاینه تحریکی
از همون شب کپسول گل مغربی شروع کردم یکی میخوردم ظهرا یکی شب شیاف میکردم که دوروز آخر شیاف نکردم
رابطه بدون جلوگیری داشتم و هرروز میرفتم حموم زیر دوش آب گرم یکم اسکات میزدم با قر کمر
بچم بعد یک هفته دقیقا دنیا اومد
از ساعت دوی شب تا هشت صبحم زایمانم طول کشید ولی درد شدیدشو از ساعتای چارو پنج صبح داشتم
طبق ان تی 6 روز زودتر دنیا اومد طبق پریودی 9 روز

من ماما خصوصی گرفتم تاحالا دوبار معاینه تحریکی شدم چون نمیخوام زایمانم تا ۴۰ هفته طول بکشه
شیاف گل مغربی ام از ۳۶ هفته و ۵ روز هرشب میزارم فعلا دوسانتم
ورزش نمیکنم زیاد اسکات زیر دوش میزنم پیاده روی ام از امروز میخوام شروع کنم