حبوبات مث عدس و نخود البته نفخش رو حتما بگیر
بعد مغزیجات مث بادام و گردو و فندق
سبزیجات برگ سبز
کره بادام زمینی و تخم مرغ
تخم مرغ و گردو و عدس زیاد تاثیر داره
پروتئین.
مغزیجات
سینه مرغ
گوشت کبابی
ابگوشت
عدسی حلیم
شیرپسته با کنجد و خرما
مغزتخمه کدو و افتابگردون
ابگوشت بادام و مغزیجات بستنی، دلستر، کله پاچه
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.