۳ پاسخ

حبوبات مث عدس و نخود البته نفخش رو حتما بگیر
بعد مغزیجات مث بادام و گردو و فندق
سبزیجات برگ سبز
کره بادام زمینی و تخم مرغ
تخم مرغ و گردو و عدس زیاد تاثیر داره

پروتئین.
مغزیجات
سینه مرغ
گوشت کبابی
ابگوشت
عدسی حلیم
شیرپسته با کنجد و خرما
مغزتخمه کدو و افتابگردون

ابگوشت بادام و مغزیجات بستنی، دلستر، کله پاچه

سوال های مرتبط

مامان ماهورا🩷 مامان ماهورا🩷 ۶ ماهگی
مامان تیام مامان تیام ۱۰ ماهگی
مامان ثمره عشقمون مامان ثمره عشقمون ۲ ماهگی
مامان کمند و گیسو مامان کمند و گیسو ۴ ماهگی
مامان محمدحسن مامان محمدحسن هفته سی‌وپنجم بارداری
مامان نینی مامان نینی هفته سی‌وسوم بارداری
مامان محبوبه مامان محبوبه هفته بیست‌وهفتم بارداری
مامان 🩵محمد🩵 مامان 🩵محمد🩵 هفته سی‌وچهارم بارداری