مامانا میخوام بشینم گریه کنم وزنم ۷۸ بود کلی رژیم گرفتم مراعات کردم شدم ۸۲😓از وزن بارداریمم بیشترم خودشم با قد ۱۵۷😩😩😩

منم با همین قد۴۸کیلوام🤐🤐🤐 قبل بارداریام ۵۴بودم

من اسپارتینا زدم ۷ کیلو کم کردم از ۸۰ شدم ۷۳

ببین همش از خوردنه
من الان باردارم ۵۱ بودم یک ماهه لب به برنج ماکارونی و سیب زمینی و نون نزدم ((از ویار)) شدم ۴۶
شمام نخور حدف کن کم کن

حتما پیش دکتر تغذیه برو من پارسال با چهار ماه دوازده کیلو کم کردم

من وزنم کم نمیشد رفتم متخصص غدد و متابولیسم اسپارتینا زدم و بدنسازی رو شروع کردم تغذیمم بیشتر پروتئینی کردم قشنگ پفم خوابیده و دارم کم میشم

من قدم 164 هست وزنمم 64 کیلو منتظرم شیردهی تموم بشه لاغر کنم🥴

کالری شماری کن.
فستینگ فقط 2_3 روز در هفته.
ورزش پیاده روی روزی 30 دقیقه
ریزه خواری کلا تعطیل. شیرینی جات هم تعطیل

چجوری رژیم گرفتی که بیشتر شدی؟

عزیزم رژیم چی گرفتی؟
بنظرم بهتره با ی متخصص تغذیه مشورت کنی
بهداشت ما رایگان برا همسرم مشاوره داد...

😐😐بارژیم ک بیشتر شدی
من آرزومه به ۵۵ برسم😂