چیکار کنم برای یبوست؟؟
چن روز خوبم باز یهو یبوستی میشم😭

منم همینجوری بودم،آلو بخارا بخور ،انجیر خشک بگیر خیس کن نرم بشه بخور،با مشورت دکترت خاکشیر ناشتا بخور

برا من فقط زرد آلو جوابه

شربت تخم شربتی وتخم ریحون بخور
من میخورم خیلی جوابه

آلو رو همین جوری هم میتونی بخوری ولی انجیر و برگ زر آلو رو خیس کن بخور به من که جواب داد
روغن زیتون هم شنیدم خوبه با سالاد شیرازی بخور

مصرف میوه های تابستونی و سبزیجات هم خیلی خوبه

من هرشب لاکسی ژل میخورم

روغذاهات بیشتر توجه کن .فیبر بالا.پیش غذا سوپ باشه یا سالاد .انجیر استفاده کن .روغن زیتون تو سالادت ‌انگور خربزه اوکیت میکنه