سلام
رفتم بهداشت گفت 3.5 اضاف کردی زیاده چیکار کنم بنظرتون وزنم کنترل بشه

بهداشتو اصلا جدی نگیر
پیش پزشک خودت که میری مراقبت داره دیگه اون مهمه
به منم همینو گفت درصورتی که پیش دکترم وزن کرده بودم خیلی هم نرمال بودم
فقط واسه آروم شدن ذهن خودت قند مصنوعی خیلی کم کن
کیک و شیر و شکلات و هرچیز بیرونی یا قند و آبنبات اینا رو نخور چون هم ضرر داره هم قند زیاد
میوه هایی که هم میخوری هم زیاده روی نکن هم مثلا هندونه خربزه این فصل قندش خیلی بالاست
بعد اگ دلت برداشت خیار با کدو سبزمیکس کن روزی یه لیوان بخور خیلی خیلی خوبه
نون و برنجتم کنترل کن نه ک گشنگی بکشی فقط زیاده روی نکن

من از اول تا الان حدودا ۵ کیلو اضافه کردم
بمن بهداشت گفت مکملاتو نخور
باید برم ببینم دکتر خودم چی میگه

ن اصلا زیاد نیست توجه نکن ب حرفاشون

عزیزم بهداشت اونجا رو نمیدونم ولی من سمت خونمون میرم یه مدت بهم میگفت استپ وزنی داری اون هفته رفتم بهم گفت ۳ کیلو اضافه کردی دو روز بعد رفتم پیش دکترم وزن کشی کردم نیم کیلو اضافه کرده بودم ن ۳ کیلو 🤨 بهداشت رو خیلی توجه نکن

ابجیم همه چی خورد به حرف هیچ کس هم نگرد بچش ماشالله حدود پنج کیلو بود الان بچه شیر میده خودشو ببینی لاغر شده عین چی جوش نزن بالا رفته که رفته من که ۱۲ کیلو اضاف کردم چی بگم‌

کلا چند کیلو زیاد کردی؟
بهداشت همینه به همه میگه وااای خیلی اضافه کردی
ب حرف دکترت گوش کن بهداشت و ولش کن

ولش بهداشتو بچت بدنیا بیاد کم میکنی بهداشت میگه هیچی نخور دوستم انقد حرفشو گوش کرد بچش ۲ کیلو ۸۰۰ گرم بود